Ideale Hautpflegeroutine im Wechsel
Unsere Haut macht im Laufe unseres Lebens so einiges mit und vergisst bekanntlich nichts. Jedoch ist sie in der Lage, sich ein Leben lang zu erneuern. Die Dauer der Regeneration steigt allerdings mit zunehmendem Alter.
Wie unser Körper, unser Inneres, braucht auch unser Äußeres, unsere Haut zu verschiedenen Phasen im Leben daher unterschiedliche Dinge.
Mit zunehmendem Alter sinkt die Fähigkeit der Haut, Feuchtigkeit zu speichern – sie wird trockener und weniger elastisch. Die Party vom Freitag ist jetzt auch noch sonntags sichtbar, genauso wie Augenringe prominenter sind und die Haut fahler wirken kann. In den Wechseljahren können durch die Hormonumstellung, zusätzlich Unreinheiten und Akne auftreten.
Hier lässt sich, mit der richtigen Pflege, sowie einem gesunden Lebenswandel, die extrinsische Hautalterung, also jene, die durch äußere Einflüsse entsteht, allerdings leicht beeinflussen.
Im Alter von 40 bis 60 ist vor allem eine Pflege mit ausreichend Feuchtigkeit und Antioxidantien wichtig. Denn es geht jetzt vor allem darum, Zellschäden vorzubeugen und den Feuchtigkeitshaushalt zu regulieren. Kollagenanregende Wirkstoffe und milde Feuchtigkeitspflege in Kombination mit reichhaltigen Nachtcremes sind hier der Schlüssel zum Erfolg. Es sollte jedoch, insbesondere bei Haut, die zu Unreinheiten neigt, darauf geachtet werden, nicht auf Produkte mit zu hohem Fettgehalt zurückzugreifen.
Hyaluron
Die Pflege mit Hyaluron eignet sich besonders, um die Feuchtigkeitsdepots der Haut wieder aufzufüllen und sie so auch optisch aufzupolstern. Die Hyaluronsäure wirkt nicht nur äußerlich, sondern regt auch die körpereigene Hyaluron-Produktion an. Zudem ist sie sanft und eignet sich daher auch für fettige Hauttypen und Akne.
Vitamin A (Retinol)
Retinol ist reines Vitamin A und ebenfalls eine Säure. Es sorgt für straffere Haut und reduziert Falten, da es die Kollagenbildung fördert. Retinolhaltige Pflege sollte jedoch nicht zu oft (max. 2x/wtl.) verwendet werden, da sie dann der Haut eher schadet.
Vitamin-B-Komplex
Die B-Vitamine (Vitamin-B-Komplex) können bei der Zellerneuerung und Regeneration unterstützen. Sie wirken feuchtigkeitsspendend und können gereizte Haut unterstützen.
Vitamin E
Vitamin E ist ein Feuchtigkeitsspender und dringt tief in die Haut. Es kann bereits bei frühzeitiger Anwendung der Hautalterung entgegenwirken. Es unterstützt deine Haut zudem beim Schutz vor freien Radikalen.
UV-Schutz
Essenziell wichtig ist natürlich auch der UV-Schutz. Die Sonne kann die Haut auch im Alltag angreifen, wenn sie kaum zu spüren ist.
Die Folgen können Sonnenschäden und dünnere und faltigere Haut sein. Am einfachsten sind hier Tagescremes mit Lichtschutzfaktor – so kann man auch nicht darauf vergessen.
Genauso spielt der Lebensstil eine wichtige Rolle. Vor allem zu viel Zucker, sowie natürlich Nikotin und Alkohol wirken sich negativ auf unsere Haut aus. Wie bei allem gilt es in Maßen zu genießen. Zu viele Restriktionen, Regeln und Verbote machen schließlich auf Dauer unglücklich und wer will schon mit 60 faltenfrei sein, aber nie wirklichen Genuss erlebt haben.
Letztendlich ist der Hautalterungsprozess völlig natürlich und wir werden ihn auf natürlichem Wege auch nicht aufhalten können. Mit der richtigen Pflege und einem gesunden Lebensstil, können wir ihm jedoch entgegenwirken und ihn verlangsamen, statt ihn zu begünstigen.
